فواید مصرف نعناع برای رفع سکسکه
هضم غذا و مسمومیت های غذایی با نعناع
نام محصول:نعناع
طبیعت:گرم و خشک
خواص:مصرف نعناع فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. این خواص تنها منحصر به خوشبو کردن دهان یا خوشمزه کردن دستور پخت‌های غذایی نمی‌شود. شما نعناع را به صورت سبزی در رژیم غذایی خود یا به عنوان قرص نعناع برای بهتر کردن بوی دهان استفاده می‌کنید اما خواص نعناع شگفت‌آورتر از چیزی است که تصور می‌کنید.
برگ های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود می باشند.
نعناع ویژگی های آرامش بخش دارد و برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است، چون باعث انسداد در لوله بینی می شود با این حال, مقدار و فراوانی مصرف نعناع باید کنترل شود چون استفاده بیش از حد ممکن است منجر به سوزش بینی و معده شود.
از التهاب در معده جلوگیری می کند, کام را پاک می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند, اتفاق می افتد.
مصرف نعناع به کاهش وزن کمک میکند و این اطمینان را می دهد که انرژی اضافی را به شیوه ای سالم از دست دهید. نعناع, آزادسازی آنزیم های گوارشی بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند.
نعناع برای کار کردن موثر کبد شناخته شده است و نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش, یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد است.
نعناع یک محرک طبیعی بسیار معطر است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. می تواند به صورت روغن یا تنفسی یا به صورت بخار به کار رود تا افسردگی و خستگی را بکاهد. ذهن را تحریک می کند, به آن نیرو می بخشد و حالت و کارکرد جامع بدن را افزایش می دهد.
برگ نعناع سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیتونوترینت می باشد, فیتونوترینت‌ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می‌توانند بدن ما را در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها مقاوم سازند.
رایحه نعناع به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولید‌کننده آنزیم‌های گوارشی ضروری هستند کمک میکند، عضلات معده را ریلکس کرده و در نتیجه احتمال اسپاسم و بدهضمی را کاهش می‌دهد.
رایحه قوی نعناع ضد احتقاق است می‌تواند بینی، گلو و ریه‌هایتان را هم، زمانی که احساس احتقان و تنگی‌نفس دارید تمیز کند. اگر زیاد سرفه می‌کنید، بوی آرامبخش نعناع برای پاکسازی گلو، بینی و سایر راه‌های تنفسی فوق‌العاده است. نعناع همچنین دارای ویژگی‌های آنتی باکتریال و ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب در مجرای تنفسی کمک کند. نوشیدن چای نعناع، خلط آوری بسیار مفید است.
نعناع در مراقبت از پوست شما نقش دارد و برای پاکسازی جوش ها، تسکین خارش پوست و تاراندن حشرات هم خوب است. میتوانید از نعناع برای درمان جای گزش حشراتی، چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک میکند. برگ‌های نعناع سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می‌دهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است.
رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک میکند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ریلکس کرده و ذهنتان را آرام میکند. بوی خوش نعناع باعث میشود کمی سروتونین در مغزتان رها شود، بنابراین این‌بار اگر نیاز به تقویت روحیه و افزایش کارایی مغزتان داشتید، با چند برگ تازه نعناع بخور دهید.
کاهش علائم آسم از خواص این گیاه پرخاصیت است، از آنجایی که نعناع به پاکسازی مجرای تنفسی کمک میکند، مصرف مداوم آن توسط کسی که از آسم رنج می‌برد، خوب است. نعناع همچنین حاوی اسید رزمارینیک است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، لوکوترین‌های مسبب آلرژی را مهار میکند.
نعناع درتسکین سردردتاثیرگذار است، بوی خوش و فرحبخش نعناع علاج فوری و موثر برای حالت تهوع و سردرد است. نعناع ماده‌ای طبیعی و آرامبخش است که میتوانید با مالیدن روغن آن روی پیشانی و بینی‌تان به‌راحتی سردرد را تسکین دهید.
نعناع در بهداشت دهان و دندان به‌دلیل داشتن ویژگی‌های قوی ضدمیکروبی و ضدالتهابی بسیار موثر است زیرا می‌تواند مانع رشد باکتری‌های مضر در درون دهان شود همچنین نفستان را هم تازه و خوشبو میکند.
آهن موجود در نعنا، به تحریک تولید سلول‌های قرمز خون و هموگلوبین کمک میکند. این خاصیت، واقعا عالی است زیرا از بروز کم خونی جلوگیری میکند.
به دلیل وجود ویتامین C بالا در نعنا، این گیاه در جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های چشمی و دیگر مشکلات سلامتی به شما کمک میکند.
اگر ۱۰۰ گرم نعنا مصرف کنید، ۴۵۸ میلی‌گرم پتاسیم دریافت می‌کنید. پتاسیم برای شما بسیار مفید است. با دریافت پتاسیم، ماده مغذی عالی را وارد بدن خود می‌کنید. پتاسیم موجود در نعنا می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات به شما کمک کند، خطر سکته را پایین آورد و تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.
یکی از خواص نعنا، کمک به تعادل هورمون‌ها در بدن است. این ویژگی به وجود ترکیبات ارگانیک قوی که می‌توانند به تعادل هورمونی کمک کنند، ربط دارد. همچنین می‌تواندتستوسترون اضافی در زنان را کاهش دهد.
از دیگر خواص نعناع میتوان اشاره کرد به:
افزایش هشیاری ذهنی و حافظه
درمان خارش پوست
درمان حالت تهوع
بهبود سرما خوردگی
کاهش آلرژی های فصلی
رفع سوءهاضمه
کمک به هضم غذا
درمان یبوست
درمان بی اشتهایی عصبی
درمان سریع اسهال
درمان سردرد های میگرنی
درمان خشکی چشم
برطرف کننده تپش قلب
درمان سیاه سرفه
ضد نفخ
طرز مصرف: اگر میخواهید نعناع را به صورت دمنوش استفاده کنید دو قاشق غذا خوری برگ نعناع تازه و یا خشک و خرد را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای 80 درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 15 دقیقه دم بکشد. در صورت تمايل می توانید از عسل یا نبات برای شیرین کردن آن استفاده کنید.میتوانید نعناع را به صورت خشک و یا تازه در آش استفاده کنید.یکی از کاربردهای نعناع خشک استفاده آن در ماست است. از آنجایی که از نظر طب سنتی ماست، طبع سرد دارد بهتر است همراه با افزودنی گرم مثل آویشن، زنیان و نعناع مصرف شود. همچنین از این گیاه در دوغ همراه با گلپر استفاده میشود و طعم و عطر خوبی به آن می‌دهد. پرکاربردترین استفاده از نعناع تازه، مصرف آن به عنوان سبزی خوردن و درکنار سبزی‌های دیگر مثل شاهی، ریحان، مرزه، ترخون، پیازچه و تربچه است.
مضرات: اسانس نعنا را نباید به مقدار زیاد به كودكان و نوزادان خوراند، زیرا روی حركات تنفسی و قلب اثر می گذارد و ممكن است خطرناك باشد.چای نعنا معمولا بی خطر است اما مادران باردار و شیرده باید چای نعنا كم بخورند.افرادی كه دارای سابقه سقط جنین هستند در دوران بارداری از مصرف نعنا باید اجتناب کنند.معدود عوارض منفی ناشی از كپسولهای پوشش دار روده ای روغن نعناع عبارت است از : بثورات پوست، سوزش، سردرد، ضربان پایین قلب و لرزش عضله.منتول یا روغن نعنا كه روی پوست مالیده شده باشد می تواند سبب بروز التهاب یا بثورات پوستی گردد. روغن نعناع باید رقیق شود و میزان مصرف آن باید كم باشد چون میزان مصرفی بالا سبب آسیب دیدگی كلیه میشود.منتول خالص سمی است و نباید مصرف داخلی شود.روغن نعنا و منتول را نباید به صورت نوزادان و كودكان مالید.دقت كنید كه روغن و تنتور تهیه شده از نعناع را اشتباه نگیرید.اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حركات دودی معده را از بین می برد.نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریك می كند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع كرده و دوباره شروع كنید.
مکان نگهداری: در جای خشک نگهداری شود.
بی بی –
واقعا تازه
خداخیرتون بده